あやべ若者サポートステーション

 今回は、前回に引き続き、福山雅治の「桜坂」の合奏をしました。

参加者は7人。

こうやって集まって合奏することにもみんな慣れてきて、新しい楽器に挑戦する人、難しいリズムに挑戦する人。。。

最初はどうなるかなあ？という感じでしたが、1時間後見事に「桜坂」全曲を弾ききりました。

最後の通しの合奏は、心理の濱野先生をお客さんにお迎えして、先生からたくさん拍手をもらって最後にコメントも。

「なんだか前より、いろんな音が聞こえてくるようになったね～」

これって実は素晴らしいことで、つまり一人ひとりが違う楽器をしっかりした音で弾いて叩いているってこと。

一人ひとりがそれぞれ、自分の役割を着実に果たして、それが合わさって一つの曲が完成するって、素敵なことですね。

今日は椅子に座ってのヨーガ療法実習。

ヨーガは、日常生活では意識しにくい「体の感覚」が分かるようになってきます。

例えば、体をねじる事でお腹に力が入る感覚が分かったり、

左右の違いに気付いたり。

私たちの心も体もどんどん変化しています。

頭で考えた自分ではなく、

「生きている自分」「今の自分」を感じられる時間です。

田植えの季節となりました

本日は、水路の改修のお手伝いに行きました

今年、一番の暑さだったのでは？

参加者は、大きなトンカチを使い

杭打ちや雑草ぬきなど、作業してくれました

お昼には、お腹一杯ご馳走を頂きました！！

 あやサポは、4/28（土）～5/6（日）　ＧＷお休みといたします

宜しくお願い致します

今日は大きな蜂が部屋に入ってくるというハプニングの中、ヨーガ実習しました。

「蜂つながり」ということで？！

今日はいつもやっている「蜂の羽音の呼吸法」についてのお話です。

正式には「ブラ―マリー」呼吸といい、「んー」と自分の声を響かせます。

とてもシンプルで誰でも簡単にできますが、

自分のカラダの奥まで響きが感じられ、心が落ち着いていきます。

神経が高ぶっている、とか、寝つき悪いなぁ、なんてとき、

是非！何度か繰り返してみてくださいね。

声を出すことで、モヤモヤも外に・・・気分もスッキリします！